PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

NIVEL BÁSICO

El nivel básico está conformado por el programa de cinturón blanco a cinturn rojo, así:

Cinturón Blanco
Cinturón Amarillo
Cinturón Verde
Cinturón Azul
Cinturón Marrón
Cinturón Rojo

NIVEL INTERMEDIO

El nivel intermedio está conformado por el programa de instructor cinturón negro 1 DAN, así:

Cinturón Negro (1 DAN)

NIVEL INTERMEDIO ALTO

El nivel intermedio alto está conformado por el programa de Profesor cinturón negro 2 DAN.

NIVEL ALTO

El nivel alto está conformado por el programa de Vicemaestro, Maestro y Gran Maestro que viene desde cinturón negro 3 DAN en adelante.

"Yu Sul Beop"

Destrucción del balance del oponente para posterior realizar la aplicación de técnicas mediante golpes, patadas, rompimientos y lanzamientos.

PATADAS ( DAN SHIK JOK SUL )

1. CHOKKI CHIREUGUI:

· Golpe a la ingle con la punta de los dedos

2. ANTARI  CHANOKKI (CHAOLIGUI):

·  Patada con el arco del pie a la canilla

3. DWIKUMCHA CHANEGUI:

· Patada con talón al muslo interno

4. CHOCTO CHADOLIGUI:

· Patada circular baja a la canilla con el filo del pie.

5. CHUNG DOK HYOL CHAGUI:

· Patada de Gancho con talón al muslo

6. YOP CHANAERIGUI:

· Patada con el filo descendente al muslo.

7. CHIGO CHAGUI HADAN:

· Patada circular golpeando parte trasera de la rodilla.

PARTES DEL CUERPO CON LAS QUE SE GOLPEA

1. BOLA DEL PIE (AP KUM CHI)

2. PUNTA DE DEDOS DEL PIE (PALKUT)

3. ARCO DEL PIE (ANTARI)

4. TALÓN (DWI KUMCHI)

5. FILO DEL PIE (CHOK DO)

6. EMPEINE (PAL TUNG)

7. CANILLA (PAL MOK)

8. RODILLA (MU RUP)

RESPIRACIÓN DE ENERGÍA (DAN JUN  HUB)

1. BRAZOS EXTENDIDOS AL FRENTE (APPRO)

2. BRAZOS EXTENDIDOS A LOS LADOS (YOPPRO)

3. BRAZOS EXTENDIDOS ARRIBA (WERO)

4. BRAZOS EXTENDIDOS ABAJO (MITURO)

ESCAPES (BEGUI)

1. HACIA ABAJO

2. HACIA ARRIBA

3. GIRO AL MEDIO

4. DIAGONAL EXTERIOR PALMA ARRIBA

5. DIAGONAL INTERIOR PALMA ABAJO

GOLPES (KWON BEOP SUL)

1. CHUNG CHI KWON CHIREUGUI : Golpe dedo corazón doblado

2. CHANG CHO MILGUI: Golpe palma de la mano

3. KWANG SU CHIREUGUI: Golpe Punta de dedos

CAIDAS (NAK POP SUL)

1.  Cheong Bang Nak Pop: Caída de frente

     Chee Cha Ri E Seo (De pie)

2. Hu Bang Nak Pop: Caída de Espalda

     Che Cha Ri E Seo (De pie)

3. Cheuk Bang Nak Pop: Caída de lado

    Che Cha Ri E Seo (De pie)

LLAVES   ( SULKI SUL) (9)

PRIMER ATAQUE (SEON SUL)

1. CHIGUI

a. Chung Chi Kwon Chirugui

b. Chang Cho Milgo Tok cho Dollygui

c. Bal Dung Chaoligui

2. KOKKI

a. Kal Neok Ki

b. Ho Mi Kok Ki

c. Bong Wu Ri Kokki

3. DONCHIGUI

a. Bal Kol o Nomkigui

b. Yo Kol Buro Mokcho Nomkigui

c. Some Chap A Nomkigui

CONTROLES (KOCHONG SUL)

1. BRAZO EXTENDIDO HORIZONTAL PRESIONANDO CON TIBIA

2. APOYO HOMBRO Y LUXA MUÑECA ADENTRO Y AFUERA

3. CONTROL LATERAL, APOYA CODO AL PECHO Y PRESIÓN MUÑECA

PUNTOS DE PRESION ( HYUL DO BUB )

1. Hap kog (mano)

2. Sam kan (unión falanges)

3. Kyung mun (cintura)

4. So sam ri (antebrazo)

5. So hai (codo por detrás)

6. Kog tai (pliegue de unión brazo antebrazo)

7. Chi chang (pómulo)

PATADAS   (DAN SHIKJOK SUL)

1. YOP CHANOKKI:

· Patada lateral ascendente con el filo

2.  CHIGO CHAGI:

· Patada circular golpeando con el empeine.

3. BALMAKKI:

· Patada de bloqueo.

4. DWI YOP CHAGUI :

· patada de mula

5. DWI DORA YOP CHAGUI:

· Patada de filo con giro

6. PALTUNG PIKKIO CHAGUI:

· patada circular invertida con empeine a la cara

7. ANTARI CHAGUI :

· Patada circular hacia adentro

GOLPES  (KWON BEOP SUL)

1. CHEOL KWAN SU CHIREUGUI: Golpe de punta doblados dedos segunda falange

2. HOKU CHIGUI: Golpe garganta en “C”

3. KAG  KWON CHIGUI : 45 grados a la cien

CAIDAS (NAK POP SUL)

LLAVES   ( SULKI SUL) (9)

DESTRUCCIÓN DE BALANCE (KI WU RI KI) 
Mit u ro Ki Wu Ri Ki
Yop u ro Ki Wu Ri Ki
Wi Ro Ki Wu Ri Ki

AGARRE EXTERIOR DE MUÑECA A UNA MANO (HAN SON MOK SUL)

1. CHIGUI

a. Su Do Chigui

b. Yeok Ne Chon Hwan Palkumchi chigui

c. Mu Rup Chaoligui

2. KOKKI

a. Kal Nokki

b. Navi Kokki

c. Ne Chong Hwan Son Mok Kokki

3. DONCHIGUI

a. Bal Kol o Nomkigui

b. Chok Kol Bu Ro Mok Cho Nomkigui

c. Dwi Jori Chap A Donchigui

CONTROLES (KOCHONG SUL)

1. LATERAL, CODO EN MUSLO, PIE GARGANTA

2. CAMBIO A BOCA ABAJO, PRESIÓN CON TIBIA CODO EN CRUZ, PRESIÓN EN HOMBRO

3. SENTARSE EN ESPALDA

HYUL DO BUB ( PUNTOS DE PRESIÓN)

1. CHUN YONG (DEBAJO PABELLON DE OREJA)

2. YE PUNG (DETRÁS DE LA OREJA)

3. BAIK HAE (CORONILLA)

4. CHUNG HAE (UNIÓN DEL MAXILAR CERCA AL OÍDO)

5. KAIG CHU (LA CIEN)

6. IN CHONG (BAJO LA NARIZ)

7. BU DO (ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO)

8. KYUNG CHUNG (CLAVÍCULA)

9. KU MI (ESTERNON)

PATADAS   ( DAN SHIK JOK SUL )

1. PALTUNG PITKYEO CHAGUI

· Patada con empeine a la cara

2. ANTARI CHAGUI

· Patada Circular hacia adentro

3. BAKKAT DARI CHAGUI:

· Patada circular hacia fuera

4. DWIKUMCHI CHAOLIGUI:

· patada recta hacia arriba

5. DWIKUMCHI CHANAEREGUI:

· Patada de talón a la clavícula (hacha)

6. DWIKUMCHI CHAMILONOGUI:

· Patada de talón empujando al pecho

7. CHOCTO CHAOLIGUI:

· Patada con el filo del pie hacia arriba a 45 grados.

8. CHOCTO CHANAEREGUI:

· patada de hacha con filo a 45 grados

9. DWIKUMCHI CHADOLIGUI:

· Patada de gancho con el talón

10. MURUP CHAOLIGUI:

· Patada con la rodilla a 45 grados.

GOLPES  (KWON BEOP SUL)

1. AN SUDO CHIGUI: golpe filo interior

2. MANG CHI KWON CHIGUI: golpe martillo

3. SUDO CHANAERIGUI: filo descendente

CAIDAS (NAK POP SUL)

1.   MEOL LI WOL CHANG NAK POP: Salto Largo (3 Personas).

2.   GONG CHENG HOEJON NAK POP: Salta Rollo Y Caída De Lado

3.   CHAK NAK POP: n2. Lo mismo pero cambiando la pierna

4.   BACK HOE CHEONG NAK POP: Rollo Hacia Atrás Y Caída De Lado

LLAVES   (SULKI SUL) (9)

DESTRUCCIÓN DE BALANCE (KI WU RI KI) 

Mit u ro Ki Wu Ri Ki
Wi Ro Ki Wu Ri Ki
Bak U Ro Dollyo Ki Wu Ri Ki
An U Ro Dollyo Ki Wu Ri Ki

AGARRE DE MUÑECA INTERIOR (AN SON MOK SUL)

1. CHIGUI

a. Palkumchi Chadoligui

b. Palkumchi Chigui

c. Antari  Chanokki

2. KOKKI

a. Ho Mi Kokki

b. Chu Kwan Chol Miro Kokki

c. Ho Ku Nokki

3. DONCHIGUI

a. Yo Kol Bu Ro Mokcho Nomgiki

b. Jori Chap A Donchigui

c. Chon Mion Donchigui

CONTROLES (KOCHONG SUL)

1. GIRO DE GARGANTA CON EL PIE, PALANCA AL BRAZO

2. PRESIÓN EN ANTEBRAZO DESPUÉS DE BARRIDO

3. CANILLA PRESIONA BÍCEPS

HYUL DO BUB ( PUNTOS DE PRESIÓN)

1. KEUG CHUN (AXILA)

2. WE CHUNG (PLEXO DE LA RODILLA)

3. SEUNG KEUN (GEMELO)

4. CHUN CHU (NUCA)

5. SHIN DO (ESPALDA)

6. AH MUN  (CERVICALES)

7. SAM EUM (TENDON DE AQUILES)

8. OH RI (MUSLO INTERIOR)

9. KI CHUNG (INGLE)

10.  CHUN JANG (GARGANTA

PATADAS DOBLES ( BOK SHIK JOK SUL)

1. CHOKKI CHIRUGO CHIGO CHAGUI

2. CHOKKI CHIRUGO AP YOP CHAGUI

3. CHOKKI CHIRUGO YOP YOP CHAGUI

4. CHOKKI CHIRUGO DWI YOP CHAGUI

5. ANTARI CHAGO BAKKAT DARI CHAGUI

6. ANTARI CHAGO AP YOP CHAGUI

7. ANTARI CHAGO YOP YOP CHAGUI

8. ANTARI CHAGO DWI YOP CHAGUI

9. ANTARI CHANOKKO JIGO CHAGUI

10. ANTARI CHANOKKO AP YOP CHAGUI

11. ANTARI CHANOKKO YOP YOP CHAGUI

12. ANTARI CHANOKKO DWI YOP CHAGUI

13.  BALMAKKO CHIGO CHAGUI

14. YOP CHANAERIGO YOP CHAOLIGUI

15. CHOCTO CHADOLIGO DWIKUMCHI CHADOLIGUI

16. YOP CHAGO DWIO DWIKUMCHI CHADOLIGUI

GOLPES  (KWON BEOP SUL)

1. PALKUMCHI URO MIONGCHI CHIGUI (Codo Hacia Atrás)

2. KAG KWON URO INCHEONG CHIGUI (Hacia Atrás Entrecejo)

3. PALKUMCHI CHADOLIGUI (Codo Circular A La Cara)

LLAVES   ( SULKI SUL) (18)

DESTRUCCIÓN DE BALANCE (KI WU RI KI) 

Mit u ro Ki Wu Ri Ki
Wi Ro Ki Wu Ri Ki
Bak U Ro Dollyo Ki Wu Ri Ki
An U Ro Dollyo Ki Wu Ri Ki

AGARRE DE MUÑECA  A DOS MANOS (YANG SU CHI SUL)

    1. CHIGUIS

a. Palkumchi Chadoligui

b. Kak Kwon Chigui

c. Antari  Chanoki

2. KOKKIS

a. Ho Mi Kokki

b. Ne Chong Hwan Son Mok Kokki

c. Hoe Chon Son Mok Kokki

3. DONCHIGUI 

a. Chok Kol Bu Ro Mokcho Nomgiki

b. Ho Bang Miro numgiki

c. Tung wero donchigui

DESTRUCCIÓN DE BALANCE (KI WU RI KI) 

Mit u ro Ki Wu Ri Ki
Yop u ro Ki Wu Ri Ki
Wi Ro Ki Wu Ri Ki

 AGARRE DE LAS DOS MUÑECAS POR DELANTE (YANG SON MOK SUL)

1. CHIGUIS

a. Sudo Chaoligui

b. Manchi kwon chigo sudo chanerigui

c. Murup Chaoligui

2. KOKKIS

a. Kal Neok ki

b. Ho Mi Kokki

c. Sip Cha Kokki

3. DONCHIGUI 

a. Chok Kol Buro Mokcho Nomgiki

b. Jori Chap A Donchigui

c. Chon Mion Donchigui

HYUL DO BUB ( PUNTOS DE PRESIÓN)

1. SHIN JU (VERTEBRAS TORAXICAS)

2. MUYNG MUN (VERTEBRAS LUMBARES)

3. KYONG GO (UNION INTERIOR MUÑECA)

4. YANG NYUNG CHUN (PARTE EXTERNA DE RODILLA)

5. UEY JUNG (PARTE POSTERIOR RODILLA)

6. KOCK CHUN (PARTE INTERNA DE LA RODILLA)

7. UP JHAN (PARTE POSTERIOR DEL TALÓN)

8. IN DANG (ENTRE CEJO)

9. SUONG JANG (BARBILLA BAJO EL LABIO)

10. CHUN DOL (GARGANTA)

PATADAS DOBLES SALTANDO ( YANG BAL BOK SHIK JOK SUL)

1. CHOKKI CHIRUGO DWIO JIGO CHAGUI

2. CHOKKI CHIRUGO DWIO AP YOP CHAGUI

3. CHOKKI CHIRUGO DWIO YOP YOP CHAGUI

4. CHOKKI CHIRUGO DWIO YOP CHAGUI

5. YOP YOP CHAGO DWIO YOP CHAGUI

6. SAM BANG CHAGUI (3 PATADAS)

7. SAABANG CHAGUI (4 PATADAS UNA EN CADA DIRECCIÓN)

GOLPES  (KWON BEOP SUL)

1. PALKUMCHI CHAOLIGUI (Codo Ascendente)

2. OHCHI KUT CHIGUI (Golpe Grulla Pega Con Los Dedos Y Regresa)

3. HAP CHANG CHIREUGUI (Puntazo Debajo Del Mentón Palmas Juntas)

LLAVES   ( SULKI SUL) (35)

Bloqueos de Puño (CHU MOK MAKKI)

1. Sang Dan Makki (Derecha – Izquierda)

2. Ha Dan Makki (Derecha – Izquierda)

Bloqueos Básicos (KI BON MAKKI)

1. Ollyo Makki (Derecha – Izquierda)

2. Keot O Makki (Derecha – Izquierda)

3. Bit Kyo Mak A Chap Ki (Derecha – Izquierda)

4. Keot O Mak A Chap Ki (Derecha – Izquierda)

5. Chong Su Makki (Derecha – Izquierda)

DEFENSAS DE PUÑO ( BHANG KWON SUL) (9)

1. CHIGUIS

a. Palkumchi Chadollygui

a. Kwang Su Chirugui

b. Sudo Chigui

2. KOKKIS

a. Kal Neok Ki

b. Ho Mi Kokki

c. Chu Kwan Chol  Pak U Ro Cho Po Kokki

3. DONCHIGUIS

a. Bal Ko Ro Numgiki

b. Mokcho Numgiki

c. Ap Jori Chap A Donchigui

AGARRE DE ROPA DE FRENTE ( AP UI BOK SUL) (26)

AGARRE BAJO DE MANGA (SOME HADAN CHAP PIO SUL DE)

a. An Kal Neok Ki

b. Bal Koro  Numgiki

AGARRE MEDIO DE MANGA (SOME CHUNDAN CHAP PIO SULDE)

a. Chu Kwan Chol Kok O Oligui

b. Bal Koro Numgiki

AGARRE SUPERIOR DE MANGA (SOME SANDAN CHAP PIO SUL DE)

a. Han Ma Um Kokki

b. Yo Kol Bu Ro Mokcho Numgiki

AGARRE DE HOMBRO ( OKE CHAP PIO SUL DE)

a. Su Chik Kokki

b. Yo Kol Bu Ro Mokcho Numgiki

AGARRE DE TRASNUCA (TWIT DOLMI CHAP PIO SUL DE)

a. Chu Kwan Chol Kokko Nurugui

b. Tok Miro Numgiki

AGARRE DE SOLAPA UNA MANO (MYIOKSAL PARO CHAP PIO SUL DE)

a. Kal Neok Ki

b. Na Bi Kokki

AGARRE DE SOLAPA UNA MANO INVERTIDA (MYOKSAL TWIRO ULEO CHAP PIO SUL DE)

a. Ho Mi Kokki

b. Chu Kwan Chol Kok O Oligui

AGARRE DE SOLAPA UNA MANO HACIA ARRIBA (MYOKSAL YOP PURO CHAP PIO SUL DE)

a. Bong Wu Ri Kokki

b. Yok Ho Ku Kok O Oligui

AGARRE DE COSTADO (YOPKURI CHAP PIO SUL DE)

a. Kal Neok Ki

b. Balg Koro Numgiki

AGARRE DE CINTURON POR ENCIMA (HORIDI PARO CHAP PIO SUL DE)

a. Kal Neok ki

b. Su Chik Keokki

AGARRE DE CINTURON POR DEBAJO (HORI DI TURO OLLYIO CHAP PIO SUL DE)

a. Yok Su Chik  Kokki

b. In Chi Kwon Norugui

AGARRE DE PELO (MORI CHAP PIO SUL DE)

a. Kal Neok Ki

b. Su Chik Kokki

ABRAZO DEBAJO DE LOS BRAZOS (YAN PAL AN U RO KIO ANAT SU L DE)

a. In Chi Kwon Chirugui

b. Mo Chi Kut Chirugui

ABRAZO ENCIMA DE LOS BRAZOS (YAN PAL BAK U RO KIO ANAT SUL DE)

a. Chung Chi Kwon Chirugui

b. Jori Chap A Donchigui

PATADAS ESPECIALES ( TUKSU JOK SUL)

1. DWI DORA CHAGUI (NORMAL)

2. CHUNDAN  DWI DORA CHAGUI  (SALTANDO)

3. SANGDAN  DWI DORA CHAGUI (CORRE Y SALTA)

4. ANCHA DWIDORA CHAGUI (BARRIDO)

5. DUBAL MOA NOP I CHAGUI (PIES JUNTOS FRENTE)

6. DUBAL BEOLLYO NOP I CHAGUI (SPAGAT)

7. DUBAL MOA YOP CHAGUI

LLAVES   ( SULKI SUL) (41)

BANG TU SUL (DEFENSA CONTRA LANZAMIENTOS) (23)

Bloqueos Básicos (KI BON MAKKI)

1. Ollyo Makki

2. Keot O Makki

3. Bit Kyo Makki

CONTRA LANZAMIENTO ANTES DE AGARRE (BANG TU SUL CHABURO TURO OL TE)

1. CHIGUIS

a. Palkumchi Chaneregui

b. Sudo Chigui

c. Murup Chaoligui

2. KOKKIS

a. Kal Neok Ki

b. Chu Kwan Chol Miro Kokki

c. Chu Kwan Chol An U Ro Choba Kokki

3. DONCHIGUIS

a. Bal Ko Ro Numgiki

b. Jori Chap A Donchigui

c. Chon Mion Donchigui

AGARRE DOS MANOS SOLAPA (BANG TU SUL CHA PIO SUL DE)

1. CHIGUIS

a. Kwang Su Chirugui

b. Mochi Kwon Nurugui

c. Murup Chaoligui

2. KOKKIS

a. Kal Neok Ki

b. Ho Mi Kokki

c. Kyong Chu Keokki

3. DONCHIGUIS

a. Bal Ko Ro Numgiki

b. Some Chapa Numgiki

c. Jori Chap A Donchigui

AGARRE DOS MANOS SOLAPA CONTRALANZAMIENTO EN EL MISMO TIEMPO

(BANG TU SUL TON CHIRO JAL DE)

a. Chon Su Makka Nurugui

b. Chang U Ro Nurogui

c. Mok Kam A Nurugui

d. Mok Kam A Nomguiki

e. Sul Kwan Yul Nurugui

AGARRES POR DETRÁS (DWI UI BOK SUL) (18)

AGARRE DE SOLAPA (TWI DOLMY CHA PIO SUL DE)

a. Sudo Chigui Zwa Woo / Zwaro sudo chigui

b. Tok Milgui

AGARRE DE HOMBROS DOS MANOS(YANG OKE CHA PIO SUL DE)

a. Ho Mi Kokki

b. Chuk Kol Bu Ro Nurugui

AGARRE MEDIO DE MANGAS (YANG SOME CHUNGDAN CHA PIO SUL DE)

a. Kal Neok Ki

b. Mokcho Numgiki

YANG SOME MOK CHAPIOSULDE

a. Yok Ho Ku Nokki

b. Pal Hwee Dollyo Numgiki

YANG PAL A NURO KAK CHIKUIO ANASULDE

a. Su Kwan Chol Kokki

b. Chu Kwan keokki

YANG PAL ANURO SOME MOK CHABA ANASULDE

a. Su Kwan Chol  Kokki

b. Chu Kwan Chol Kokki

YANG PAL WERO ANASULDE

a. Yuk Ho Ku Nokki

b. Che Sul Donchigui

YANG OPQUE CHUKEO OLIO CHAPIOSULDE

a. Ho Mi Kokki

b. Che Sul Nomguigui

CHI MUK KAK JIKIO CHAPIOSULDE

a. Chi Kwan Chol Kokki

b. Che Sul Donchigui

DEFENSA DE PATADA (BANG JOK SUL) (14)

YOP CHAGUI

Bloqueos Básicos (KI BON MAKKI)

1. Bit Kyo Makki (Derecha – Izquierda)

2. Keot O Makki (Derecha – Izquierda)

3. Bit Kyo Mak A Chap Ki (Derecha – Izquierda)

4. Keot O Mak A Chap Ki (Derecha – Izquierda)

5. Top O Mak A Chap  Ki (Derecha – Izquierda)

6. Chong Su Makki (Derecha – Izquierda)

DEFENSAS DE YOP CHAGUI ( BHANG JOK SUL)

1. CHIGUIS

a. Palkumchi Chadollygui

b. Yop Chanerigui

c. Chokki chirugui

2. KOKKIS

a. “Chu Kwan Chol” Tu Ro Kokki (Topo Mak A Chap Ki)

b. “Chu Kwan Chol” Tu Ro Kokki (Chong Su Makki)

c. “Sul Kwan Chol” Nul O Kokki

3. DONCHIGUIS

a. Bal Ko Ro Hu Bang Donchigui

b. Bal Ko Ro Cheong Bang Donchigi

c. Antari Cha Hu Bang Donchigui

CHIGO CHAGUI

Bloqueos Básicos (KI BON MAKKI)

1. Keot O Mak A Chap Ki (Derecha – Izquierda)

DEFENSAS DE CHIGO CHAGUI ( BHANG JOK SUL)

1. CHIGUIS

a. Palkumchi Chanerigui

b. Yop Chanerigui

2. KOKKIS

a. An Kal Neok Ki

3. DONCHIGUIS

a. Bal Ko Ro Hu Bang Donchigui

b. Mit Pa Myo Hu Bang Donchigui /Mit Pagui

NIVEL INTERMEDIO (1 DAN)

"Hap ki Yu Sul Beop"

Destrucción del balance del oponente mediante el uso de "Hap Ki Keol Ki" para posterior realizar la aplicación de técnicas mediante golpes, patadas, rompimientos y lanzamientos.

NIVEL INTERMEDIO ALTO (2 DAN)

Destrucción del balance del oponente mediante el uso de "Hap Ki Keol Ki" para posterior realizar la aplicación de técnicas mediante golpes, patadas, rompimientos y lanzamientos.